按压哪些穴位能快速缓解鼻塞流涕？

在进行穴位按摩前，请先清洁双手，并可以涂抹少量润肤油或按摩油,以减少皮肤摩擦。

核心必按穴位（针对性强，见效快）

迎香穴

• 定位：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟（法令纹）中。
• 功效：这是治疗鼻部疾病的“第一要穴”，具有宣通鼻窍、疏风解表的功效，对各种原因引起的鼻塞、流涕、嗅觉减退都有很好的效果。
• 按摩方法：
  • 点按法：用食指指腹用力按揉迎香穴，以感到明显的酸、麻、胀感为宜。
  • 搓摩法：将双手食指或中指指腹放于两侧迎香穴，做快速、小幅度的上下搓动,感觉局部发热为佳。
  • 频率：每次按揉3-5分钟,每日可进行多次。

印堂穴

• 定位：位于前额部,当两眉头连线的中点。
• 功效：镇静安神，通鼻开窍，对于因感冒、鼻炎引起的头痛、头晕、鼻塞有很好的缓解作用。
• 按摩方法：
  • 中指按揉：用中指指腹按在印堂穴上，先顺时针揉按30次,再逆时针揉按30次。
  • 拇指推法：用拇指指腹从印堂穴向上推至发际线，反复操作20-30次。

风池穴

• 定位：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
• 功效：疏风解表，清头明目，通利官窍，这是祛风散寒的要穴，能有效缓解因感冒引起的鼻塞、头痛、后颈部僵硬。
• 按摩方法：
  • 拿捏法：将拇指和食指（或中指）分别放在对侧的风池穴上，用拿捏的动作,进行有节奏的提捏。
  • 按揉法：用拇指指腹按揉风池穴，力度由轻到重,以感到酸胀为度。
  • 频率：每次按揉1-3分钟,两侧交替进行。

合谷穴

• 定位：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效：合谷穴是人体重要的强壮穴，有“面口合谷收”之说，意思是面部和口部的疾病，都可以通过按压合谷穴来治疗，它能疏风解表、通络镇痛。
• 按摩方法：
  • 用对侧手的拇指指腹用力按压合谷穴，持续按揉2-3分钟,感到明显的酸胀感并向整个手部放射为佳。
  • 注意：孕妇慎用此穴。

辅助穴位（加强疗效）

上星穴

• 定位：在头部,当前发际正中直上1寸。
• 功效：清热通窍，宁神醒脑，对鼻塞、流清涕、头痛有很好的缓解作用。
• 按摩方法：用中指指腹按揉上星穴，力度适中，每次1-2分钟。

列缺穴

• 定位：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，简单取法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处即是。
• 功效：宣肺解表，通调经气，对肺系疾病（如感冒、咳嗽、鼻塞）效果显著。
• 按摩方法：用拇指指腹按揉列缺穴，每次2-3分钟。

足三里穴

• 定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。
• 功效：这是一个非常重要的保健穴，能增强机体免疫力，调理脾胃，对于慢性鼻炎、过敏性鼻炎体质的调理有很好的帮助,有助于减少复发。
• 按摩方法：用拇指指腹按揉足三里穴，每次3-5分钟,感到酸胀为宜。

穴位按摩小贴士

1. 时机：可以在早晚进行,也可以在鼻塞症状明显时随时按摩。
2. 力度：以穴位处感到酸、麻、胀、痛等“得气”感为佳，力度不宜过猛,以免损伤皮肤。
3. 持续性：穴位按摩需要坚持才能看到效果,不要期望按一次就能立刻通畅。
4. 配合热敷：在按摩前，可以用温热的毛巾敷在鼻根部和前额，可以帮助鼻部血管扩张，缓解鼻塞,使按摩效果更好。
5. 注意保暖：按摩期间和之后要注意保暖,避免再次受凉。
6. 及时就医：如果鼻塞流涕症状严重，持续一周以上不缓解，或伴有高烧、黄脓涕、头痛剧烈等症状，请及时就医，排除其他疾病（如鼻窦炎等）。

希望这些穴位信息能帮助您缓解不适！祝您早日康复！