刚割完双眼皮，饮食要注意啥？

饮食核心原则：多“三”少“三”

• 多补充：蛋白质、维生素、水分
• 避免：辛辣、海鲜、发物、酒精、热性食物

宜吃食物推荐（促进恢复）

补充优质蛋白质（促进伤口愈合）

蛋白质是修复组织、形成新细胞的基础。

• 推荐食物：
  • 瘦肉类： 鸡胸肉、鱼肉（特别是三文鱼、鳕鱼等清淡的）、瘦牛肉、去皮的禽肉。
  • 蛋奶类： 鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆。
  • 豆制品： 豆腐、豆干。
• 食用建议： 做成肉泥、肉末、蛋羹、鱼肉粥等形式,易于吞咽和消化。

补充维生素（增强抵抗力、促进新陈代谢）

• 维生素C： 合成胶原蛋白，促进伤口愈合。
  • 推荐食物： 西红柿、橙子、猕猴桃、草莓、西兰花、青椒等。
  • 注意： 建议在术后3-5天，肿胀基本消退后再开始食用,初期可以喝一些稀释的鲜榨果汁。
• 维生素B群： 参与新陈代谢，帮助恢复。
  • 推荐食物： 全谷物、绿叶蔬菜、牛奶。
• 维生素A： 维护上皮组织健康。
  • 推荐食物： 胡萝卜、南瓜、动物肝脏（少量）。

补充水分（促进新陈代谢，帮助消肿）

多喝水可以加速身体循环,帮助带走肿胀部位的液体。

• 推荐饮品： 温开水、淡蜂蜜水、柠檬水（少量）。
• 食用建议： 少量多次饮用,不要一次猛灌。

清淡易消化的主食（保证能量）

• 推荐食物： 小米粥、南瓜粥、烂面条、烂米饭、全麦面包。
• 作用： 为身体提供基础能量,同时不会增加肠胃负担。

含锌、铁丰富的食物

• 锌： 参与蛋白质合成，加速伤口愈合。
  • 推荐食物： 牛肉、牡蛎（等消肿后）、坚果。
• 铁： 预防贫血，保证血液供氧。
  • 推荐食物： 猪肝（少量）、菠菜、红枣。

忌吃食物清单（避免刺激和肿胀）

辛辣刺激性食物

• 原因： 这类食物会刺激血管扩张，导致伤口充血、肿胀加剧,甚至引发疼痛和感染。
• 包括： 辣椒、花椒、大蒜、生姜、芥末等。

海鲜及“发物”

• 原因： 海鲜（如虾、蟹、贝类）和一些“发物”（如牛羊肉、狗肉、韭菜、香菜）容易引起过敏或导致身体组织异常反应,可能加重肿胀或引发瘙痒。
• 建议： 术后1个月内都应尽量避免。

酒精和含酒精饮品

• 原因： 酒精会扩张血管，增加出血风险，还会与某些药物产生不良反应,影响恢复。

热性、活血的食物

• 原因： 如红枣、桂圆、人参、阿胶、红糖等，这些食物有活血的作用,可能导致伤口渗血或肿胀不消。
• 特别注意： 术后前几天不要喝红糖水,以免增加血肿风险。

过硬、需要用力咀嚼的食物

• 原因： 用力咀嚼会牵动眼部周围的肌肉,可能导致伤口裂开或影响愈合。
• 包括： 坚果、牛肉干、硬糖、锅巴等。

易过敏的食物

• 原因： 如芒果、菠萝等，容易引起过敏反应,可能影响伤口恢复。

高盐、高糖食物

• 高盐： 导致身体水钠潴留，加重肿胀，如咸菜、腌制品、加工肉类。
• 高糖： 可能引发炎症，延缓愈合，如蛋糕、巧克力、含糖饮料。

术后饮食时间表参考

• 术后1-3天（严重肿胀期）：

  • 饮食： 以流食和半流食为主。
  • 推荐： 温凉的凉白开、小米粥、南瓜粥、蛋羹、去油的肉汤、酸奶。
  • 目的： 清淡、易吞咽,减少咀嚼动作。

• 术后4-7天（快速消肿期）：

  • 饮食： 可以逐渐过渡到软食。
  • 推荐： 烂面条、小馄饨、鱼肉、鸡胸肉（撕成细丝）、蒸蛋、各种蔬菜泥（如土豆泥、南瓜泥）。
  • 目的： 补充更多蛋白质和维生素,加速修复。

• 术后2周后（基本恢复期）：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 饮食： 可以恢复正常饮食，但仍需保持清淡，避免辛辣刺激和“发物”。
  • 推荐： 均衡的饮食，多吃蔬菜水果,保证营养全面。
  • 目的： 巩固恢复效果,为疤痕修复打下基础。

温馨提示

1. 温度适宜： 所有食物和饮品都不要过烫，温凉为宜,以免刺激伤口。
2. 细嚼慢咽： 即使是软食，也要慢慢吃，小口咀嚼,减少面部肌肉的运动。
3. 保持口腔卫生： 饭后用温盐水或漱口水漱口,防止口腔细菌进入伤口。
4. 个体差异： 每个人体质不同，如果吃了某种食物后感觉伤口不适或肿胀加重,应立即停止并咨询医生。
5. 遵从医嘱： 最重要的是,一定要严格遵守您主治医生给出的具体饮食建议。

祝您早日恢复,拥有一双漂亮的双眼皮！