糖耐试验前饮食准备要注意什么？

核心原则：试验前3天保持正常、稳定的饮食习惯

这个准备期是整个流程中最关键的一环，目的是让身体处于一个稳定的代谢状态,以反映您真实的血糖调节能力。

饮食总原则（试验前3天）

• 保证主食摄入： 每天必须吃足量的碳水化合物（主食），这是为了让您的胰腺在测试时能够正常工作，而不是因为长期饥饿而反应迟钝。
  • 建议量： 每天摄入碳水化合物 150-200克 以上。
  • 举例： 相当于每天吃 5-8两（250-400克）熟米饭、面条、馒头等主食，请按平时的食量吃，甚至可以稍微多吃一点,但不要暴饮暴食。
• 食物种类多样化：
  • 优质碳水： 选择米饭、面条、馒头、面包、燕麦、玉米、红薯等复合碳水化合物,避免只吃单一食物。
  • 保证蛋白质： 适当摄入鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,有助于营养均衡。
  • 正常蔬菜： 可以吃各种蔬菜，包括绿叶蔬菜，但要注意烹饪方式,避免用过多的油和糖。
• 避免以下食物：
  • 高糖食物： 如糖果、巧克力、含糖饮料（可乐、果汁等）、甜点、蛋糕、蜂蜜等。
  • 高油食物： 如油炸食品（油条、炸鸡）、肥肉等。
  • 过于刺激的食物： 如辣椒、生冷食物等，以免引起肠胃不适,影响抽血。

特殊注意事项（试验前3天）

• 保持正常活动： 除非有医嘱需要卧床，否则请保持日常活动量,避免剧烈运动或长时间卧床。
• 禁烟酒： 试验前3天及当天都不要吸烟和饮酒,它们会影响血糖水平。
• 停用某些药物： 如果您正在服用可能影响血糖的药物（如某些降压药、激素类药物、利尿剂等），务必提前咨询您的医生,看是否需要在试验期间暂停。

试验当天的具体流程

这是最紧张但同样需要严格遵守的环节。

试验前8-14小时禁食

• 从什么时候开始算？ 从您第一口抽血的时间往前推8-14小时。
• 举个例子： 如果您预约的是上午8点抽血，那么您最晚可以在前一天晚上6点至10点之间开始禁食。
• 禁食期间能吃什么？
  • 只能喝白开水。
  • 绝对不能吃任何食物，包括零食、水果、口香糖等。
  • 不能喝任何饮料，包括茶、咖啡、牛奶、豆浆等,即使是无糖的也可能含有会刺激胰岛素分泌的成分。
• 禁食期间能做什么？
  • 可以少量、多次地喝白水，但不要一次性喝太多,以免影响测试。
  • 避免剧烈运动,可以静坐或慢走。

抽血和喝糖水

1. 第一次抽血（空腹血）： 到达医院后，护士会为您抽取第一管血,这是您的空腹血糖值。
2. 喝糖水（葡萄糖负荷）：
   • 喝什么？ 医护人员会给您一杯75克葡萄糖粉溶于约300毫升温水的溶液。
   • 如何喝？
     • 请在3-5分钟内喝完。 不要喝得太慢,也不要太快。
     • 喝完后，请将杯子交给医护人员,他们需要确认您已经喝完。
     • 务必将糖水喝干净,不要有残留。
3. 计时： 从您喝完糖水的第一口开始计时,这是您整个试验的起点。

喝糖水后的等待和再次抽血

• 静坐等待： 从喝完糖水开始计时，您需要在医院静坐等待。不要走动、不要交谈、不要玩手机（避免情绪激动）、不要抽烟，可以看书或闭目养神,任何活动都可能影响血糖水平。
• 准时抽血： 在喝完糖水后的第1小时和第2小时，护士会准时为您抽血。
  • 第一次抽血（1小时）： 喝完糖水后满60分钟时。
  • 第二次抽血（2小时）： 喝完糖水后满120分钟时。
• 抽完血后： 通常在最后一次抽血（2小时血）完成后，您就可以正常进食了，建议先吃一些清淡的食物，如饼干、面包、粥等,避免因血糖骤降引起不适。

一张图看懂准备要点

也是最重要的一点： 请务必将以上所有信息与您的医生或护士进行确认，因为不同医院或机构可能会有细微差别,遵循医嘱是保证检查结果准确无误的前提。

祝您检查顺利！