膝盖内侧穴位有哪些？

膝盖内侧穴位概览图

为了方便您理解,我们可以将膝盖内侧从上到下分为三个区域：

1. 膝盖上方（大腿内侧）
2. 膝盖正中（髌骨内侧）
3. 膝盖下方（小腿内侧）

膝盖上方的穴位（大腿内侧）

这个区域主要归属足太阴脾经。

血海穴 (Xuè Hǎi, SP10)

• 定位方法：
  • 简便取穴法：患者坐位，屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，拇指与其他四指成45度角，拇指尖所按之处就是血海穴,左右腿取穴方法相同。
  • 解剖定位：在股前区，髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处。
• 主治功效：
  • 妇科要穴：治疗各种与“血”相关的妇科病，如月经不调、痛经、闭经、崩漏、经量过多或过少。
  • 皮肤病：治疗湿疹、荨麻疹、瘙痒等皮肤疾病。
  • 膝关节病：治疗膝盖肿痛、膝关节内侧疼痛。
  • 活血化瘀：是活血化瘀、祛风止痒的要穴。

阴陵泉穴 (Yīn Líng Quán, SP9)

• 定位方法：
  • 在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
  • 就是用手摸到膝盖内侧的骨头（胫骨内侧髁），其下方有一个明显的凹陷,就是阴陵泉穴。
• 主治功效：
  • 健脾利湿：脾主运化水湿，此穴是脾经的合穴（水穴），善于治疗水肿、小便不利、黄疸等水湿内停的病症。
  • 膝关节痛：是治疗膝关节疼痛、屈伸不利的常用穴。
  • 腹胀、腹泻：调理脾胃功能,治疗消化不良。

膝盖正中的穴位（髌骨内侧缘）

这个区域主要归属足厥阴肝经。

曲泉穴 (Qū Quán, LR8)

• 定位方法：
  • 在膝部，腘横纹内侧端,半腱肌腱内缘凹陷处。
  • 就是屈膝时，膝盖后方的横纹（腘横纹）最内侧的凹陷处。
• 主治功效：
  • 肝肾亏虚：治疗膝痛、筋挛、屈伸不利,尤其适合因肝肾不足引起的膝关节问题。
  • 男科妇科病：治疗月经不调、痛经、带下、阴痛、阳痿、遗精等生殖系统疾病。
  • 腹痛：可缓解小腹部疼痛。

膝盖下方的穴位（小腿内侧）

这个区域同样归属足太阴脾经和足厥阴肝经。

地机穴 (Dì Jī, SP6)

• 定位方法：
  • 在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴的连线上,阴陵泉穴下3寸。
  • 可以先找到阴陵泉穴，然后向下量约四个手指的宽度（3寸）,就是地机穴。
• 主治功效：
  • 妇科特效穴：同样是治疗痛经、月经不调的要穴,尤其对痛经效果显著。
  • 腹痛、腹泻：治疗腹痛、泄泻、食欲不振等脾胃问题。
  • 小便不利：可辅助治疗小便不畅。

三阴交穴 (Sān Yīn Jiāo, SP6)

• 定位方法：
  • 在小腿内侧，内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
  • 这是一个非常重要的交会穴，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交会之处。
• 主治功效：
  • 妇科第一穴：治疗范围极广，包括月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、不孕、更年期综合征等几乎所有妇科疾病。
  • 泌尿生殖系统：治疗阳痿、遗精、早泄、小便不利、遗尿。
  • 消化系统：治疗腹胀、肠鸣、腹泻。
  • 皮肤科：治疗湿疹、荨麻疹。
  • 注意事项：孕妇禁针！一般认为怀孕期间不宜刺激此穴,以免引起流产。

中都穴 (Zhōng Dōu, LR6)

• 定位方法：
  • 在小腿内侧，内踝尖上7寸,胫骨内侧面的中央。
  • 可以从内踝尖向上量约8个手指的宽度（7寸）来寻找。
• 主治功效：
  • 疝气：治疗疝气、小腹痛。
  • 妇科疾病：治疗崩漏、恶露不尽。
  • 膝关节痛：可缓解膝关节内侧疼痛。

总结与日常保健建议

日常保健方法：

1. 按摩：用拇指指腹对准上述穴位，施加一定的力度，进行按揉，每个穴位按揉2-3分钟，以感到局部有酸、麻、胀、痛的“得气”感为佳，每天可进行1-2次。
2. 艾灸：对于虚寒性的膝关节痛、妇科虚寒症，可以使用艾条温和灸，将艾条点燃，对准穴位，距离皮肤2-3厘米进行熏烤，感觉温热舒适即可，每个穴位灸10-15分钟。
3. 拍打：用手掌或拍打棒，沿着膝盖内侧的脾经和肝经循行路线进行轻轻拍打，可以促进局部气血流通,缓解疲劳和不适。

重要提示：

• 信息仅为中医知识科普,不能替代专业医疗诊断和治疗。
• 如果您有严重的膝关节疼痛或其他健康问题，请务必咨询专业的中医师或医生,进行明确诊断后再进行相应的治疗。
• 孕妇尤其要谨慎,禁用或慎用三阴交等穴位。